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《杨钰莹美颜物语》

从事歌唱工作的七年当中,常常被人称赞皮肤不错,其实是自己在辛苦工作的背后下了不少保养功夫。歌手这个职业常常要上镜、化妆,演出和录音的工作又非常繁忙,有时几个月也不能休息,皮肤因此变得黯淡无光,甚至出现...

——杨钰莹

目录

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 封面1
 版次3
 作者简介5
 自序7
 目录8
 offset 11
 羊脂白玉话肌肤1
 怎样拥有美丽的皮肤2
 皮肤的类型3
 了解不同皮肤的特性3
 你属于哪种皮肤及测试方4
 何时开始护肤5
 通常所说的PH值是什么6
 纯净透彻的护肤程序8
 正确的护肤程序8
 第一步:清洁面部9
 A.洁面霜的种类9
 B.正确的洗脸方法10
 第二步:紧肤、爽肤12
 第三步:补充水分12
 第四步:自我按摩12
 第五步:滋润皮肤的原则15
 早霜与晚霜15
 四季护肤变奏曲17
 干性皮肤17
 中性皮肤18
 油性皮肤18
 混合性皮肤19
 敏感性皮肤20
 眼部的保养21
 清洁眼部22
 眼膜与眼霜22
 眼部按摩23
 如何消退黑眼圈24
 怎样防止皱纹的出现24
 暗疮的烦恼25
 为什么长暗疮26
 怎样防治暗疮26
 雀斑从何而来27
 雀斑的形成28
 防止雀斑生长的注意事项28
 磨砂(脱屑)与蒸气熏面29
 为什么要磨砂(脱屑)30
 蒸气熏面的好处30
 面膜一令你容光焕发31
 面膜种类知多少32
 自制天然面膜34
 怎样做面膜更有效35
 阳光下来去自如36
 阳光对皮肤造成的伤害37
 防晒护理37
 晒伤的皮肤怎么办37
 浓妆淡抹总相宜38
 基本化妆程序39
 必备化妆品和小用具40
 修眉准则42
 神来之笔一眼线42
 增加脸部立体感43
 怎样打粉底44
 怎样化淡妆44
 晚妆的魅力46
 水—美之源48
 水一美之源49
 健康食物篇50
 人体所需的基本营养51
 正确的饮食法则52
 维他命的效用及所属食物53
 矿物质对人体的重要作用56
 你的年龄每日所需的热量59
 食物热量表59
 美颜蔬果篇64
 肌肤似雪65
 清晨的果菜汁65
 眼睛的守护神66
 青春痘的克66
 与雀斑说再见67
 红颜秘方67
 清除体内毒素68
 美颜的隐秘敌人-体内毒素69
 清除毒素二日菜单69
 运动情报71
 运动对美肤的影响72
 小运动的注意事项72
 美容妙法—睡眠73
 愈睡愈美丽74
 睡眠前奏-淋浴与浸浴75
 天然植物香熏治疗76
 香熏的妙处76
 如何进行香熏治疗78
 香熏的种类与作用79
 后记83
 风采集85