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美腿不掉队

《美腿不掉队》

作者: 陈雪梅
版权: 广东经济出版社
出版:
浏览量: 612
上架时间:
页数: 98
ISBN 7-80728-405-6b
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  其实每个女人都可以很美丽,关键要知道自己的优势和短处,若能通过打扮以扬长避短,就能展现属于自己的美丽。找出自己的短处,科学、适当、有效地进行锻炼,可以帮助你重新塑造出令人羡慕的身材,而美丽,也随之到来。你的腿部不够纤细么?不要紧,从现在开始,打造自己的美腿行动吧!




目录:
 版次1
 目录4
 Part1课前必读:腿部神秘解码6
 1.完美身材的神秘数字7
 2.完美腿部三个黄金点8
 3.测测你属于哪一种腿形9
 Part 2美腿预备:基本知识普及12
 1.塑腿攻略24小时在线13
 2.完美腿形的九大元素16
 3.YOYO老师在线问答18
 Part3美腿行动:量身定做美腿魔法20
 萝卜腿的美腿魔法21
 1.瑜伽式美腿22
 2.普拉提式美腿28
 3.随时随地美腿30
 4.健身球式美腿32
 5.完全中医按摩式美腿34
 小象腿的美腿魔法35
 1.瑜伽式美腿36
 2.普拉提式美腿42
 3.随时随地美腿43
 4.健身球式美腿44
 5.完全中医按摩式美腿46
 O形腿的美腿魔法47
 1.瑜伽式美腿48
 2.普拉提式美腿54
 3.随时随地美腿56
 4.健身球式美腿58
 5.完全中医按摩式美腿60
 外八字腿的美腿魔法61
 1.瑜伽式美腿62
 2.普拉提式美腿68
 3.随时随地美腿69
 4.健身球式美腿70
 5.完全中医按摩式美腿72
 粗大腿的美腿魔法73
 1.瑜伽式美腿74
 2.普拉提式美腿80
 3.随时随地美腿82
 4.健身球式翘臀84
 5.完全中医按摩式美腿86
 Part4美腿保持:生活中的美腿小秘密87
 美腿食物看过来88
 膝部也美丽90
 跳绳:跳出纤细小腿91
 坐班族的瘦腿方案92
 流行美腿塑身大点评95

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