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会睡的女人美到老

《会睡的女人美到老》

作者: 水淼
版权: 中国时代经济出版社
出版:
浏览量: 688
上架时间:
页数: 195
ISBN 7-80169-826-6
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爱吃的女人衰老早,会睡的女人美到老。一个人要想健康快乐,永葆青春地生活,除了要保持一份愉快的心情之外,保持充足的睡眠,也是不可缺少的,因为细心的你可能已经发现,睡眠跟饮食和运动一样,也是健康靓丽的法宝。

目录:
 上篇:健康信息篇1
   第一章 我们为什么要睡觉2
    1.生命席上的滋补品 2
    2.“睡眠赤字”带来“健康透支” 12
    3.睡眠障碍有哪些 15
    4.女人的睡眠 21
   第二章 睡眠的困扰32
    1.女人天生爱做梦 32
    2.睡眠中无意的伤害 47
   第三章 长夜漫漫何时入眠68
    1.谁偷走了我的睡眠 68
    2.都市醒字派 71
    3.与你纠缠不清的失眠 76
    4.拿什么拯救你我的睡眠 83
    5.“拯救”睡眠的小药丸 92
 下篇:健康攻略篇97
   第四章 漂亮女人的睡眠美容术98
    1.会睡的女人美到老 98
    2.睡眠抚平肌肤 100
    3.对付黑眼圈的密招 105
    4.秀发成长的根源 108
    5.睡眠也可以减肥 112
    6.睡前的美容呵护 116
    7.睡前床上运动操 122
   第五章 做个健康的睡美人128
    1.食物与睡眠 128
    2.环境与睡眠 142
    3.习惯与睡眠 150
    4.性爱与睡眠 165
    5.运动与睡眠 172
 附录:测测你的睡商 178

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