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孕育:准妈妈健康宝典

《孕育:准妈妈健康宝典》

作者: 多美滋编著
版权: 中国轻工业出版社
出版:
浏览量: 775
上架时间:
页数: 159
ISBN 978-7-5019-5933-4
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  孕育新生命,是女性的骄傲,也是最值得珍视的人生体验。在这个特殊的时期,健康第一位,任何其他的事情应该放在其次。准妈妈们要给自己的身心和肚子里的胎宝宝特殊的关注,比如按时做好产前检查,正确应对孕期的各种不适,注意营养,健康饮食,适度运动,增强免疫力,了解和预防各种孕期常见病,提前做好分娩准备,从容对付产痛和分娩……准妈妈要想做好这些事,并不像想象的那么简单,需要用心和意志去对待。 这本书的内容紧紧围绕孕产健康展开,希望本书能带给女性朋友更多的好“孕”气,帮助女性朋友快乐怀孕,健康分娩。

目录:
 版次1
 目录2
 一、孕早期9
 1.你的身体:早期的身体变化11
 2.你的宝贝:早期的胎儿发育12
 3.医疗跟踪:孕早期检查/B超检查全接触/孕期疫苗注射13
 4.应对孕早期不适:度过孕吐期/睡眠问题/孕早期出血/孕期小病解决方案16
 5.有关营养:孕早期饮食备忘/孕期营养配比指南23
 6.享受孕期:打造“孕”美丽/早期乳房护理/准妈妈的体重管理26
 7.不可不知:流产,谁之过?30
 二、孕中期33
 1.你的身体:中期的身体变化35
 2.你的宝贝:中期的胎儿发育/胎动告诉你36
 3.医疗跟踪:明明白白产前检查/羊水穿刺,做不做?37
 4.应对孕中期不适:妊娠糖尿病/孕期贫血/腹胀/腹泻/肌肤问题/“隐私”问题/浮肿/静脉曲张44
 5.有关营养:孕中期饮食备忘/钙,孕期应该怎么补?/让坚果为孕期加油54
 6.享受孕期:孕期独享健身操/孕期游泳/为生育而舞蹈/呵护乳房/快乐版话语胎教59
 7.不可不知:巨大儿,烦恼多68
 三、孕晚期71
 1.你的身体:晚期的身体变化73
 2.你的宝贝:晚期的胎儿发育74
 3.医疗跟踪:测量骨盆/临产征兆75
 4.应对孕晚期不适:解决孕期便秘/漏尿·尿频/盆区痛/睡眠问题/远离妊高征/前置胎盘76
 5.有关营养:孕晚期饮食备忘/补水的三大纪律八项注意85
 6.享受孕期:孕晚期心理关怀93
 四、增强孕期免疫力95
 1.准妈妈的免疫功能97
 2.增强孕期免疫力:合理搭配,均衡饮食/避免食物伤害/安全的运动锻炼/充分休息,充足睡眠/学会身心放松98
 五、分娩时刻103
 1.分娩倒计时:分娩小常识/准备待产包/分娩方式选择:自然分娩PK剖宫产/紧急应对早产/紧急应对急产105
 2.分娩进行中:产房事项预习/对付产痛/呼吸,让分娩更轻松/追问侧切/产后的第一个小时114
 六、新妈妈·新宝宝·新生活123
 1.面对全新生活:顺利度过产后时光/做好长远打算125
 2.身心恢复计划:子宫的恢复/恶露/身体的生理变化/后阵痛/生殖器官的恢复/月经的恢复/精神上的变化/剖宫产后恢复指南127
 3.产后保健备忘:孕期问题再盘点/分娩遗留问题/“月子”里的新问题/“计划”问题重新提134
 4.坚持母乳喂养:母乳为宝宝提供免疫保护/母乳喂养常识139
 5.照料新生宝宝:宝宝娇弱的免疫系统/增强宝宝的免疫力/宝宝出生的第一个月/宝宝的第2~3个月141
 七、附录153
 1.孕期安全指南154
 2.问题准妈妈对策156

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