搜索
全部图书 > 神经病\精神病 > 精神病学
远离抑郁症

《远离抑郁症》

作者: 王咪咪
版权: 中国中医药出版社
出版:
浏览量: 19
上架时间:
页数: 131
ISBN 978-7-80231-166-4
    抑郁症是一种病,但友不同于一般的病。本书通过介绍与抑郁症相关的基础知识,让大家了解它的症状、表现,重点介绍如何通过培养良好的生活习惯、改善不良的生活方式,从而远离这种精神疾患。本书浅显易懂、图文并茂,能使你获取原来没注意到的生活忠告,让你的生活更加绚烂多彩。 

目录:
 什么是抑郁症1
 一、抑郁症的历史与现实1
 1.医学上的抑郁症1
 2.名人的抑郁症2
 3.生活中的抑郁症5
 二、抑郁症的临床表现7
 1.情绪表现8
 2.能力表现9
 3.动机表现10
 4.躯体表现10
 三、抑郁症的诊断标准11
 四、抑郁症的分类14
 1.内源性抑郁症14
 2.反应性抑郁症14
 3.隐匿性抑郁症15
 4.以学习困难为特征的抑郁症15
 5.药物引起的继发性抑郁症15
 6.躯体疾病引起的继发性抑郁症15
 7.产后抑郁症15
 8.更年期抑郁症15
 9.抑郁性神经症16
 五、造成抑郁症的原因16
 1.遗传基因16
 2.社会竞争16
 3.药物因素16
 4.疾病17
 5.个性17
 6.抽烟、酗酒与滥用药物18
 7.营养缺乏18
 六、距抑郁症一步之遥18
 1.情绪低落,悲观厌世19
 2.对以往的活动、嗜好突然失去兴趣19
 3.睡眠障碍19
 4.思维反应迟钝20
 5.多疑善感20
 6.身体症状22
 7.经常感到疲乏22
 8.社交活动明显减少22
 9.对性生活失去兴趣22
 10.常常想到死亡,甚至自杀22
 不同人群的抑郁症倾向24
 一、青少年的抑郁症倾向24
 1.儿童孤独症24
 2.独生子女的抑郁症倾向25
 3.不客忽视的青年抑郁症26
 4.惧考病29
 5.嗜考症31
 二、妇女的抑郁症倾向34
 1.对自己缺乏正确认识34
 2.心理疲劳34
 3.紧张症35
 4.寂寞36
 5.年龄恐慌症37
 6.有关女性生理特点的抑郁症倾向37
 三、老年人的抑郁症倾向38
 1.退休综合征38
 2.患脑卒中的老年人应防抑郁39
 3.容易引起老年人产生抑郁倾向的六种心态40
 四、其他抑郁症倾向42
 1.微笑着的抑郁症倾向42
 2.离异者的抑郁症倾向43
 3.长期慢性病患者的抑郁症倾向46
 4.教师的抑郁症倾向47
 让所有有抑郁症倾向的人回到正常生活中49
 一、预防抑郁症任重道远49
 二、抑郁症的早期预防50
 1.缓解工作压力50
 2.合理地安排作息时间51
 3.注意培养良好的心态52
 4.保持充足的睡眠52
 5.正确地评价自己53
 6.处理好家庭与事业的关系53
 7.培养自己宽广豁达的胸怀54
 8.在日常生活中,要加强日照54
 9.丰富个人的业余生活55
 10.秋冬季要增加糖类摄入55
 11.A型模式与冠心痛55
 三、抑郁症的临床治疗56
 1.对各种慢性病患者除治疗身体疾病外注意预防抑郁症57
 2.在专科医生指导下正确用药57
 四、抑郁病人在心理上的自我调适59
 五、理解和友谊比什么都重要60
 六、营造温馨和谐的生活环境62
 七、不要盲目地相信咨询64
 养成良好的生活习惯拥有健康的心理素质66
 一、学会沟通66
 二、倾听和倾诉67
 1.倾听67
 2.倾诉68
 三、学会自我评价69
 四、依时起居,生活规律72
 五、琴棋书画,陶冶性情74
 六、保持愉悦的心情也是门学问76
 七、心情消费,调整心态78
 八、远离抑郁症81
 九、培养健康的心理素质84
 1.什么是较高的心理素质84
 2.影响心理健康的因素86
 3.如何培养健康的心理素质89
 传统医学的摄精、养神、心理疗法91
 一、天人合一91
 二、百病起于情94
 三、世界并不完美96
 四、要善于解郁98
 五、流水不腐,户枢不蠹101
 六、中医的心理疗法103
 饮食调养,神怡体壮108
 一、与饮食相关的方方面面108
 二、至补不过饮食110
 1.单味食物111
 2.养生粥汤113
 三、食疗115
 四、慎疾118

相关推荐