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女性保健

《女性保健》

作者: 陈秋梅
版权: 民主与建设出版社
出版:
浏览量: 535
上架时间:
页数: 486
ISBN 7-80112-228-3
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  从青春女孩,到中老年,女性一生要经历几个重要阶段——青春期、性成熟期、更年期、老年期。在这中间,因环境、营养、遗传等因素的影响,再加上生理变化的影响,使女性在各个生理阶段都会“心事”重重,“繁事”多多,如不具备相应的保健知识,会严重影响女性的身心健康。本书的特点是,内容为女性所必需了解和掌握的,实用、科学,具有较高的医学专业水平和指导性,旨在提高女性的生活质量,让女性快乐、健康地生活,更具现代女人的魅力。全书从生理、心理、常见病防治、生育、健美、恋爱婚姻等方面的女性保健做了指导。内容包括女性青春期指南、婚孕产保健、更年期与老年期保健、女性常见病防治、永葆健美、心理导航、饮食保健、美容沙龙、日常保健等。可作为女性在日常生活中保障健康、防病治病的科普读物,也是妈妈对女儿进行卫生保健教育的良师益友。


目录:
 青春指南1
   女人的变化1
   女孩青春期的出现为什么有早有晚2
   来月经是怎么回事2
   青春期少女月经为什么容易不准3
   怎样知道自己的月经是否正常3
   功能性子宫出血是怎么回事4
   如何防治青春期功能性子宫出血5
   什么是经前期紧张综合征? 如何防治6
   青春期女孩痛经的原因7
   如何防治青春期痛经7
   一些少女在月经期流鼻血是怎么回事8
   什么是“石女”? 影响婚育吗9
   少女18 岁仍不来月经是怎么回事10
   女性怎样注意月经期卫生11
   青春期女性在月经期能否参加运动11
   青春期少女为什么开始有白带12
   白带异常就有病吗13
   少女一来月经就不长个了吗13
   少女怎样使自己长高些14
   青春期与视力下降15
   为什么一些青春期少女不长阴毛、腋毛? 是否会影响日后的婚育16
   为什么有些少女长胡须和多毛16
   为什么有的少女会出现喉结17
   什么是性早熟18
   怎样治疗性早熟20
   什么是两性畸形20
   什么是性发育延迟? 产生的原因是什么21
   少女须防“佝偻腿”22
   什么是神经性厌食症? 怎样治疗23
   什么是厌食症? 怎样治疗25
   青春期少女能吸烟吗25
   少女发育期, 选鞋要注意26
   少女早恋的危害27
   青春期女性怎样克服性冲动29
   青春期女性应戒除手淫29
   少女偷吃禁果的代价31
   少女“豆芽菜”体型是怎样形成的31
   少女“大脖子病”33
   令人烦恼的腋臭34
   少白头的防治35
   少白头食疗方36
 婚孕产保健37
   早婚、早育的危害37
   怎样才能生一个健康、聪明的孩子37
   什么人不宜结婚或暂缓结婚38
   处女膜的作用及其与处女的关系39
   新婚期的食补40
   怎样防治“蜜月病”的发生41
   新婚夫妇的避孕方法42
   已经生育的夫妇的常用避孕法43
   安全期避孕并不可靠44
   体外排精避孕法不可取44
   避孕失败后的补救措施45
   紧急避孕法45
   婚后怀孕的准备时间46
   生育的最佳年龄47
   最理想的受孕季节48
   患哪些疾病可以结婚, 但不宜生育48
   怎样进行“计划受孕”49
   生男、生女到底由谁决定51
   怀孕后有哪些征象? 怎么知道自己怀孕了51
   怎样减轻早孕反应52
   孕妇如何改善胃灼热53
   孕期的自我保健54
   孕妇为什么要勤洗澡? 应注意什么55
   孕妇应注意皮肤卫生55
   孕妇应怎样注意自己的穿着56
   孕妇为什么要戒烟、戒酒56
   孕妇为什么要少喝茶、咖啡、饮料57
   孕妇工作与做家务劳动时应注意的事项58
   孕妇进行体育运动应注意什么58
   孕妇睡眠应注意什么59
   孕妇不宜外出旅行60
   孕妇使用家用电器时应注意什么60
   孕妇坐立和行走时应注意什么62
   孕妇为什么要避免接触X 线62
   怀孕期间不要接触猫、狗等宠物63
   孕妇不宜经常去公共场所63
   孕妇不宜经常使用化妆品64
   孕妇不宜使用风油精64
   孕妇应避开汽车尾气64
   孕妇可以打哪些预防针65
   孕妇要保持心情舒畅65
   孕妇情绪对胎儿的影响66
   孕妇怎样防治便秘和痔疮67
   孕妇小便次数增多都是尿路感染吗68
   孕妇为什么容易出现小腿抽筋、大腿抽筋痉挛? 怎么办68
   孕妇白带增多的正常与异常69
   孕妇的妊娠斑、皮肤色素沉着和妊娠纹69
   孕妇出现皮肤瘙痒怎么办70
   孕妇刷牙时容易出现牙龈出血怎么办71
   孕妇为什么容易出现下肢浮肿? 怎么办71
   有的孕妇出现下肢及外阴静脉曲张是怎么回事72
   妊娠期的各种疼痛72
   孕妇自觉头晕、眼花是怎么回事73
   妊娠早期的危险信号——腹痛、阴道流血74
   孕期营养ABC 74
   孕妇不宜吃山楂76
   孕期补充矿物质及微量元素的重要性76
   孕妇在妊娠早期为什么要补充叶酸77
   妊娠期为什么不宜偏食78
   产前检查是怎么回事79
   妊娠早期进行妇科检查会引起流产吗79
   孕妇进行B 超检查对胎儿有危害吗80
   孕期应如何进行乳房保健81
   孕期的性生活81
   药物对胎儿的影响82
   孕妇服药的注意事项83
   对胎儿不利的药物有哪些83
   孕妇不宜服的中药84
   孕妇应预防感冒84
   哪些因素会导致胎儿发育异常85
   如何预防遗传性疾病的发生85
   什么是遗传咨询? 哪些孕妇应进行优生遗传咨询86
   什么是产前诊断? 哪些孕妇需要做产前诊断87
   什么是流产? 自然流产的原因是什么87
   先兆流产有什么表现? 怎么办88
   什么是宫外孕? 有何征兆? 如何预防宫外孕89
   习惯性流产是怎么回事90
   什么是早产? 如何预防90
   什么是高危妊娠? 包括哪些情况91
   双胎妊娠应注意些什么92
   纠正胎位的好方法93
   妊娠高血压综合征的危害93
   如何预防妊娠高血压综合征94
   羊水过多是怎么回事94
   羊水过少是怎么回事95
   孕妇腹部增大不明显——胎儿宫内发育迟缓96
   什么是母儿血型不合96
   妊娠合并糖尿病有何危害97
   妊娠期贫血的危害和防治97
   怎样预防胎膜早破98
   孕晚期出血的常见原因是什么99
   孕妇如何自我了解胎儿的情况99
   胎动计数———胎儿安危的自我监护100
   预产期的推算101
   超过预产期仍不分娩——过期妊娠102
   孕妇入院待产的最佳时间102
   如何减轻分娩时的疼痛103
   丈夫陪伴分娩利与弊104
   哪些人需做剖宫产104
   剖宫产与自然分娩105
   产褥期及其临床表现106
   产后怎样做好外阴卫生107
   会阴侧切伤口的自我护理107
   产后会阴疼痛怎么办108
   会阴切开并不影响性生活109
   产后排不出尿怎么办109
   产后为何易便秘? 怎样防治110
   晚期产后出血是怎么回事? 如何防治110
   如何预防发生产后子宫脱垂111
   夏天产妇“坐月子”怎样预防中暑112
   产妇的乳房护理112
   如何防治乳腺炎113
   产后哺乳越早越好114
   为什么提倡母乳喂养114
   什么情况下不宜哺乳115
   产后乳汁不足怎么办115
   产后炖母鸡汤下奶没有道理116
   断奶的时间与回奶的方法116
   哺乳不利于乳房健美吗117
   产褥期发热原因多118
   产后早动防血栓118
   产后宜何时下地和外出活动119
   产妇日常洗漱119
   产妇洗澡时应注意些什么120
   如何预防产后脱发120
   产褥期应如何注意营养121
   吃鸡蛋、红糖“过月子”有没有营养道理121
   怎样预防产后肥胖122
   如何做产后康复体操123
   注意哺乳期的“暗胎”124
   产后何时可以恢复性生活124
   产后性欲淡漠怎么办125
   产后的避孕方法126
   产后检查是怎么回事126
   产后的心理变化127
   产后如何加强心理保健128
   注意防治产后母性抑郁128
 更年期与老年期保健130
   更年期和绝经期是一回事吗130
   更年期有什么生理变化130
   性格与女性更年期症状131
   更年期并不意味着衰老132
   更年期月经不正常需要治疗吗132
   绝经的年龄133
   什么是更年期综合征134
   怎样防治更年期综合征135
   更年期常见的心血管症状135
   更年期妇女一阵阵发热、出汗是怎么回事136
   更年期妇女为什么容易肥胖137
   如何防治更年期便秘138
   老年性阴道炎的预防与治疗139
   老年女性为何易患尿失禁140
   为什么子宫脱垂患者多是老年女性141
   中老年女性耳鸣、眩晕不可小视142
   老年女性需防“钙迁徙”142
   什么是骨质疏松症143
   为什么更年期、老年期女性易驼背排药和发生骨折144
   如何防治骨质疏松症145
   骨质疏松的运动处方146
   轻跳健腿防疏松147
   不可忽视更年期、老年期妇女性交后出血147
   激素替代疗法兴起的原因148
   更年期应用激素替代疗法需注意些什么149
   哪些女性可用激素替代疗法150
   更年期、老年期的性生活问题151
   更年期是否仍需避孕152
   绝经期妇女为什么应及时取出宫内节育器152
   更年期妇女为什么易得肿瘤? 如何预防153
   更年期的心理、情绪改变154
   更年期女性如何调节自己的情绪155
   老年期女性如何预防精神衰老155
   老年丧偶者应调适心情156
   更年期妇女如何进行运动保健158
   老年期妇女如何养生158
   老年女性“返老还童”是好现象吗161
   警惕“倒开花”161
   更年期、老年期女性要定期做健康普查162
   老来睡不香的对策162
   令老年女性烦恼的皮肤瘙痒164
   老年性皮肤瘙痒症的预防与食疗164
   更年期妇女如何进行营养保健166
   谨防老年性耳聋167
   预防老年性便秘168
   更年期妇女怎样预防乳房疾患168
   老年期妇女的乳房有哪些变化169
 女性常见病防治170
   阴道出血的常见原因是什么170
   下腹痛的常见原因是什么170
   女性的难言之苦———外阴瘙痒171
   什么是非特异性阴道炎173
   外阴营养不良与外阴癌173
   什么是巴氏腺囊肿? 如何防治174
   附件炎是怎么回事175
   如何防治盆腔炎176
   外阴癌有何表现177
   外阴的黑色素痣要切除177
   什么是子宫肌瘤? 有什么表现178
   常见的子宫肌瘤变性有哪些178
   子宫肌瘤的治疗方法有哪些179
   子宫切除会影响性生活吗180
   什么是子宫体癌? 有何表现? 怎样防治181
   什么是子宫颈癌? 有什么表现182
   子宫颈炎能转变成子宫颈癌吗182
   怎样预防子宫颈癌183
   患了卵巢肿瘤有什么表现184
   卵巢肿大都是肿瘤吗184
   别忽视卵巢肿瘤185
   如何预防卵巢肿瘤185
   卵巢切除后应注意什么186
   怀孕后有哪些异常情况时应怀疑为葡萄胎187
   如何预防葡萄胎恶性变187
   什么是绒毛膜癌? 能治愈吗188
   如何防治营养不良性闭经189
   服用哪些药物可引起闭经190
   何谓人工周期? 用于治疗哪些疾病190
   女性不孕的原因是什么191
   精神紧张影响怀孕192
   多次人工流产的危害193
   为什么婚后怀孕不宜草率行人工流产194
   如何判断丈夫的生育力194
   人工受精是怎么回事儿195
   什么是试管婴儿196
   什么是子宫内膜异位症196
   “巧克力囊肿”是怎么回事197
   平时怎样预防子宫内膜异位症198
   有些女子为什么会过早绝经198
   多囊卵巢综合征是怎么回事儿199
   什么是“花柳病”200
   “花柳病”怎样传播的? 如何防治200
   什么是梅毒201
   怎样治疗梅毒201
   什么是艾滋病? 怎样预防202
   什么是淋病203
   得了淋病怎么办204
   什么是尖锐湿疣204
   滴虫性阴道炎是性病吗? 怎样预防205
   治疗滴虫性阴道炎时要注意什么205
   女性与寒冷过敏症206
   女性须防尿路感染207
   女性腰痛的原因和特点是什么208
   如何预防腰痛209
   女性肾盂肾炎的家庭保健209
   念珠菌性阴道炎是性病吗? 怎样防治211
   女性偏头痛212
   女性功能性水肿的食疗方213
   月经期乳房胀痛的防治214
   注意别得乳腺小叶增生215
   乳腺小叶增生的调护216
   乳房内出现肿块会是哪些疾病216
   乳腺溢液就一定是乳腺癌吗217
   什么是乳腺囊性增生症? 如何治疗218
   什么是乳腺纤维腺瘤219
   哪些人容易得乳腺癌219
   乳腺癌重在早期发现220
   得了乳腺癌怎么办221
   乳腺癌与戴乳罩有关吗221
   食物与乳腺癌222
   每日一杯酸牛奶———预防乳腺癌223
   乳房自我检测法223
 永葆健美225
   如何使你的胸部健美225
   快速让腹部健美226
   如何使你的臀部健美228
   青春期女孩怎样预防发生驼背229
   纤弱女性如何变健美230
   冬泳使女性更健美231
   形体雕塑———舍宾232
   用药不当影响健美234
   冬季穿短裙, “美丽冻人”235
   让你在不知不觉中就变得健美236
   青春期女孩为何易发胖? 应如何预防发胖237
   综合减肥必过五关238
   减肥莫减维生素239
   过分节食减肥影响智力239
   怎样运动减肥收效快240
   学会控制饥饿, 达到节食减肥240
   节食减肥、预防肥胖的要领241
   适于肥胖女性吃的肉类和蔬菜242
   丰满少女不宜盲目减肥243
   什么是脂肪抽吸术? 适用于哪些肥胖人243
   不应盲目服用药物减肥244
   塑胶紧身衣无助减肥245
   乳房是如何发育的246
   乳房发育不良的原因247
   自我按摩, 丰满乳房248
   青春期怎样保护乳房248
   少女束胸有害无益249
   有些女性有多个乳头是怎么回事250
   乳头凹陷怎么办251
   乳房过小影响今后哺乳吗252
   少女何时开始戴胸罩252
   戴胸罩, 有讲究253
   月经紊乱或闭经时, 注意检查乳房254
   借药丰乳不可取254
   两侧乳房不对称怎么办255
   女性伏案时乳房的护养256
 心理导航257
   青春期少女的心理257
   青春期女孩是否成熟的标志258
   少女如何克服害羞心理259
   你有自卑感吗? 260
   你有嫉妒心吗? 你被别人嫉妒吗261
   “心理按摩”益健康262
   放松训练, 消除紧张262
   离婚女性的心理处方263
   女性下岗后的心理调节265
   改变不愉快心境的有效方法265
   中年女性怎样保持风韵和身心健康266
   颜色能影响你的身心健康267
   振奋情绪的良方268
   让自己具备心理健康六特征269
   使心理健康的良方269
   购物与个性270
   心理与肥胖271
   与婚变有关的性格272
 饮食保健274
   科学饮醋贵在适量274
   晨练话饮食274
   经常上夜班的女性的饮食调理275
   饮茶九不宜276
   女性何时不宜饮茶277
   吃素食好还是不好279
   利用牛奶的保健功能280
   牛奶四不宜281
   酸碱食物与健康281
   食物中有“脑黄金”282
   食瘦肉要适量283
   饮食合理促药效284
   哪些病人不宜吃鱼286
   哪些人不宜多吃糖287
   应吃一些抗铅保健食品288
   饭前喝杯鲜果汁288
   高血脂的食疗289
   “白领”营养须知289
   果蔬的健康吃法291
   自制家庭盛夏饮料292
   喝凉开水有益健康292
   饮水的科学293
   零食的五大功能294
   餐桌上的防癌措施295
   冲泡药茶请注意296
   吃得科学才苗条296
   不吃早餐反增肥297
   不吃早餐的危害298
   胃肠疾病患者的饮食禁忌298
   果蔬中特有的营养素300
   葡萄美酒益健康301
   会吃番茄可防癌302
   生食蔬菜话保健302
   能消除体内污染的食物303
   吃苹果利身心303
   抗癌水果304
 美容沙龙305
   青春期女孩脸上为什么容易长粉刺? 怎样治疗305
   防治粉刺的饮食宜忌306
   怎样减轻和消除脸上的雀斑307
   内治外养, 消除黄褐斑308
   改正影响美容的不良习惯309
   常见的十二种具有美容功效的食物310
   中年女性巧化妆311
   岁月的年轮———老年斑313
   中老年女性皮肤美容保健314
   美容保养时刻表314
   哪些人不宜做眼科整容术316
   女性化妆六宜317
   养颜美容茶饮318
   女性的优雅风度319
   女性特殊体型巧着装319
   口红与时装的搭配320
   戴眼镜的女性如何化妆321
   饮食与肤色322
   少女着装323
   佩首饰, 随脸型324
   女性如何选择合适的牛仔裤325
   护肤水的用法326
   睡眠与美容327
   鲜花美容法327
   叶绿素与美容328
   日妆宜淡不宜浓328
   呵护面部皮肤, 抹去岁月痕迹328
   夏季如何护肤329
   隆冬也可使肌肤如凝脂330
   不要摧残自己的秀发331
   漂亮红唇332
   露脐装与脐部整形术333
   女性切勿靠药膏美容334
   戴隐形眼镜者如何化妆335
   依脸型选发型335
   修眉SOS 336
   在家美容337
   手部肌肤保养339
   使用香水的学问340
   脚心美容术340
   日常巧美容341
   正确的洗头方法342
   巧去头皮屑343
   用抗菌药物期间不宜染发344
   女性在夏季谨防季节性脱发344
   莫把自己的脸蛋当化妆品的“试验田”345
   最好的美肤品346
   醋可美容347
   用食醋自制保健美容制品347
   坚持三原则, 美容好效果348
   补充营养素, 消除老年斑349
   怎样保存化妆品350
 日常保健351
   什么情况下需做B 超检查351
   在日常生活中杜绝肺癌致病因素352
   清洁与洁癖352
   酒后饮茶好吗353
   怎样防晕车和晕船354
   烟草对女性生殖能力的影响354
   夏季家庭常备药355
   怎样快速消除疲劳356
   自我口腔保健356
   如何消除视觉疲劳357
   眼目保健法358
   戴隐形眼镜的注意事项359
   主动休息359
   怎样做可没有疲劳感360
   如何清除蔬菜上的残留农药362
   人体健康标准362
   看电视的注意事项363
   冬季宜服的维生素364
   气温与健康366
   湿度与健康366
   气压与健康367
   日照与健康367
   高频电磁场和微波对女性健康的影响368
   电脑综合征368
   巧用保鲜膜保营养369
   洗涤剂不可混用370
   佩带宝石促健康370
   怎样才能保持规律性排便372
   多长时间洗一次牙为宜372
   夏日应戴太阳镜, 装点呵护两相宜373
   泳后四不忘373
   清晨并非锻炼的好时光374
   在家足浴375
   阴道冲洗并不科学376
   警惕亚健康状态376
   亚健康状态与雌激素378
   耐热锻炼379
   生活健康提示——废灯管不宜晾毛巾380
   预防口臭的方法380
   注意勤换牙刷381
   购买OTC 药物时应注意什么381
   女性清洗会阴应用“熟水”382
   给你开个防癌处方383
   谨慎选用卫生巾384
   生活中的最佳姿势384
   献血后要补铁385
   冬季保健三不宜386
   加、减、乘、除保牙齿387
   女士莫大意, 内裤有时也添乱388
   人体的自我保护反应389
   影响寿命的三十六害390
   女性小心复印机的“惩罚”391
   慢吃苹果快吃糖391
   过量服用维生素C 有害392
   旅游卫生“一二三四”392
   莫把保健药当作治疗药393
   女性夏天应防外阴感染394
   交替运动保健法395
   如何消除打嗝396
   饭后吸烟喝茶危害大396
   探望病人忌送哪些食物396
   为什么会出现“夫妻癌”397
   保健和医疗的最佳时间398
   噪声与服药禁忌400
   寒冷可致感冒吗401
   骨折病人应多吃骨头汤吗401
   胃病传染吗401
   健美忌脂肪吗401
   胡萝卜素能提高视力吗402
   多食植物油或鱼肝油有好处吗402
   肝炎病人需要多吃糖吗402
   腰痛睡软床好吗403
   多吃豆制品好吗403
   多食纤维素好吗403
   清洗餐具能用洗衣粉吗403
   什么情况下挂“专家号”404
   女性看病有“五忌”404
   空腹十二忌405
   中药汤剂应如何服用406
   运动时喝什么水好408
   跳一跳, 十年少408
   养生十法409
   防衰老的最佳方法———爬楼梯410
   勤快与健康411
   怎样使手灵巧411
   体调、医调与自调412
   年龄增大防缺铬413
   女性睡姿与健康413
   注重午睡的科学414
   女性睡眠应注意调节被窝小气候416
   药枕417
   要想睡眠好, 选枕很重要418
   痔疮患者的自我保健419
   自己点穴止腹痛420
   按合谷, 止牙痛420
   得了红眼病, 切忌冷热敷420
   腰痛的幕后元凶421
   防腰痛体操422
   晚餐与疾病423
   高脂蛋白血症的饮食疗法424
   慢性咽喉炎的食疗法425
   口腔溃疡便方426
   葱蒜醋, 防流感427
   感冒不必马上服药428
   感冒时慎用消炎药428
   “老慢支”的冬季保健429
   慢性支气管炎食疗方430
   肩周炎的家庭自我治疗431
   慢性功能性腹泻的调治433
   神经衰弱须防治结合434
   乙肝病毒携带者的自我保健435
   心脏病发作的家庭急救436
   美尼尔综合征的防治437
   冬季须防口角炎438
   预防中风的常见误区439
   怎样降血脂440
   家庭按摩治感冒440
   颈椎康复操441
   操作电脑的女性, 谨防腕管挤压综合征442
   糖尿病患者自辨轻重443
   坐位工作者, 谨防结肠癌444
   性生活具有体育效应444
   和谐性生活的性外效益445
   夫妻性事宜坦诚446
   妇科要药———当归447
   药中珍品———阿胶448
   食疗佳品———枣449
   营养佳品话银耳451
   多种药用话菊花452
   清补佳品———西洋参453
   蜂蜜好吃又治病454
   冬令萝卜小人参455
   理想保健食品——海藻456
   常用降血脂的中药457
   常用的美容中药457

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